다이어트 간편 식단 만들기 효과 만점
간단 . 시간 절약 보관 편의 ^ ^ 꼭 해보세요
너무 많은 님들이 다이어트를 쉽고 편하게 할수있을까?
고민들이 많을 겁니다.
처음 시작과 달리 의지 부족 & 너무 힘들어하면서 포기들을 하는데요
간편 식단 간단한 식단 & 짧은 시간 운동으로 효과 높은
다이어트를 해보세요 ^^
다이어트 스트레스도 적으면서 살이 쭉쭉 빠지는 자신을 보게 될겁니다.
절대로 굶으면서 다이어트 하지마세요
몸이 망가집니다
스트레스도 점점 증가하면서 실패하는 경우가 많게 됩니다.
다이어트 관련 암발생 맨 아래 글은 꼭 읽어보세요
방법은 아주 간단한 방법입니다.
영양밥을 만들어서 먹는 방법입니다.
건강한 다이어트를 위해 이 방법을 강추합니다.
살이 잘 안찌는 체질로 만들려면
야채를 자주먹으세요 - 과일 같은것도 좋구요
믹서기에 갈아서 먹어도 되고 오이처럼 생걸로 먹어도 좋구요
그럼 장에 좋은 세균들이 많아지기에 살이 잘 안찌는 체질로 변하게 됩니다.
떠먹는요거트는 하루에 1개이상 먹는걸 강추합니다 - 장 유산균 많아지게 됩니다.
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세안 후에 얼굴에 발라주면 피부도 좋아지고 모공도 작아집니다 ^ ^ 1시간이상 후에 세안을 하면 됩니다. 조금만 사용하세요
일주일에 3번정도 해주면 얼굴 피부가 너무 좋아질겁니다. ^ ^ 먹을때 반숟가락정도 바르면 - 온 몸에 바르는것도 좋아요
가정주부. 직장인 . 학생 나이있는 연령대 모두에게
너무 좋은 건강한 간편 식단 다이어트 비법입니다.
단식을 하지 않아도 소식을 하면 단식 효과 다이어트 할수 있답니다.
아래 영상도 참고해보세요
굶지 않는 FMD 단식 그나마 괜찮은 듯 보이지만
▶ https://youtu.be/EQolXMcEQzg
영양밥 백미 + 가지 + 표고버섯 + 호박 + 호두 정도 하는것도 좋습니다.
추가로 고기류 닭고기 돼지고기 쇠고기 참치 등
버섯.밤.연근.은행.가지.콩.견과류 등 다양한 재료를 넣고 할수있기에
가격이 착한 영양 성분 체크하면서
가지는 자주 넣어보세요 싸고 영양가 높은 재료이기에
주부 . 학생들이라면 멸치를 가끔씩 넣어주는것도 좋습니다.
성장 . 뼈 건강을 위해서
자기가 원하는 재료를 넣고
영양밥을 만든 후
밥공기 한그릇 정도만 아침 점심 저녁으로 먹는 방법입니다.
다이어트 실패가 많았던 분들에게 강추합니다.
삶아진 음식들이라서 소화 & 흡수도 잘 되기에
건강한 다이어트에 효과 만점입니다.
꾸준하게 해주면 몰라보게 살이 쭉 빠진 자신을 보게 될겁니다.
1주일 지난 후 몸무게를 체크 하면
WOW 소리가 나오게 될거에요
일주일에 한두번 정도 1식은 편하게 자기가 먹으면서 해도 됩니다.
다이어트 할때는 현미는 비추합니다.
영양 흡수를 방해하기에 소식 중인 다이어트 기간에
몸을 망가지게 할수도 있는게 100% 현미를 먹는 방법입니다.
과학적으로 증명된
장내 유산균들 세균들이 다양하지 못하여 생기는 비만 현상 해결 방법이
인스턴트 식품을 줄이면서 / 식이섬유 과일 섭취를 늘리면 장내 세균들이 다양 & 많아지면서
더 건강한 체질로 변하게 됩니다.
다이어트 하면서 영양제도 챙기면서 하는것도 좋습니다.
하루에 2끼 식사 한끼를
굶고 있다면 ● 아래 내용은 진지하게 한번 생각해 보세요
국내 발병률 1위 암이 위암입니다. 대장암도 발생률 너무 높구요
대한민국 사는 님들은 빨리빨리 문화
학생들 등교시간. 직장인 출근 시간으로 인하여
당연하다는 듯
아침 끼니를 굶은 사람들이 너무나 많죠.
굶으면서 다이어트를 하는 님들도 너무나 많은데요
굶어도 바로 나타나는 증상이 없기에
너무나 편하게들 굶는 걸 당연시된 문화가 생겼죠.
난 아침 안 먹어 이제 습관 됐어 ~ 10년 20년 이상되었어 등등
젊은 유명인들
20 ~40대 위암으로 저세상으로 간 뉴스들이 메인을 장식도 자주 하는데도요
젊을수록 3끼 먹는게 좋아요
3끼 중 한 끼를 굶으면 위액이 나오는데
그 위액으로 위벽이 얇아지게 만들어요. 속이 쓰리게 되구요
얇아진 사람들이 위암 등 위질환이 잘생기게 되죠.
위에 부담안가는 규칙적인 식생활을 하세요 ^ ^
행복한 건강한 삶을 위해서요
파트너스활동으로 커미션을 제공 받을수 있음
