살찌는 방법 ●
살이 안 찌는 님들 쉽게 살찔 수 있는 확실한 방법이에요
살이 잘 안 붙는 님들
자기 방법 안에서
너무 많이 노력들을 하는데 살이 안 찌는 이유는
어떻게 해야 살이 잘 붙는지 방법을 잘 모르기 때문에
살이 잘 안찌게 되는 겁니다. 안 붙는 거죠
쉽게 살이 쭉쭉 붙는 방법이에요
살이 잘 안 찌는 님들은
몸이 소식을 하는데 최적화가 되어있다고 보면 됩니다.
어깨를 짝 펴지게 만들어주면 살이 잘 붙어요.
아주 쉽게 할 수 있는 방법이
팔굽혀 펴기/푸쉬업 입니다.
많은 횟수보다
한번을 하더라도 정확한 자세로 하는게 중요합니다.
삼계탕 같은 것도 1주일에 한번 이상 먹으려 해 보세요 ^ ^
여자라면 팔굽혀 펴기 / 푸쉬업
무릎으로 처음에 하시구요
10개 할 수 있게 될 때
10개 5세트까지 할 수 있는 몸까지 만들어보세요.
그 후 무릎 말구 발끝으로 10개 / 5세트
일주일에 3 ~5번 정도만 할 수 있어도
금방 살이 붙기 시작할 거예요
먹는 것도 운동을 하기 때문에 자연스럽게
몸이 더 먹으라고 요구하게 됩니다.
밥맛도 맛있어 지구요.
몸이 찾는 것들을 먹게 되기에 예전에 안 먹던 것들이 땡기게 될 거예요
돈 안 들이고
집 & 어디서나 편하게 할 수 있는
팔굽혀 펴기에 집중해보세요
하기로 마음을 정했으면
1달 이상은 꼭 해보세요 - 놀라운 변화가 시작될 거예요
최소 3개월 이상 6개월 정도 하는 걸 강추합니다.
대부분 어깨가 안 벌어지면 마른 체형님들은
살이 붙기가 힘들답니다.
핵심은 어깨를 짝 펴지게 만들어주어야 해요
여자분들은 어깨 넓어지면 보기 안 좋을 거라 생각 많이들 하실 건데요
여자분들 체형에 맞게 알맞게 되는 거라서요
과격한 운동을 하는게 아니라서요
보기 좋은 어깨 정도가 됩니다.^ ^
초코릿도 가끔 먹어주면 좋습니다.
단백질 바 / 초콜릿 제품들도 자주 먹는 것도 살찌는데 도움됩니다.
사두고 눈에 잘 보이는데 나두어야 자주 먹게 됩니다.
자기 앉는 자세 / 서있는 자세 문제 있는지도 한번 제대로 체크해보세요.
자세로 인하여 수명뿐만 아니라 건강에 치명적인 사람들이 생긴답니다.
유튜브에서 자세 교정 같은 단어로 검색 후 시간 여유 있을 때 영상 참고해보세요
파트너스 활동으로 커미션을 제공받을 수 있음
